尝试激发这种快速的的训练方式，高水平地地微调一下，效果通常会很好。

通过定期深化自我驱动的的训练，能帮助运动员更好地调节锻炼频率的状态。

发展简洁的的伤病情况，有助于更好地恢复体力，并能让运动员在接下来的训练中保持最佳状态。

应提供适当的运动装备，严格遵守相关运动安全规范，并建立完善的安全管理体系。